良習慣を一度に何個も身に着けたいなら、これを使おう!

みなさんこんにちは!なにか新しいことにチャレンジしたいと思いながらも、それを始めたり継続したりすることがニガテな管理人です。

「三日坊主」なんと言葉があるように、なにか物事を継続してやり続けるのって大変ですよね。例えば、禁煙やダイエット、スキルアップの為の学習など・・・やった方がよいとは理解しつつ、またやる気もあるはずなのに続かない。

習慣付けの本などを読みますと、「成功の秘訣は、1つの習慣を確実に身に着けることの積み重ね」と書いてありますが、出来ることなら一度に複数の良習慣を身に着けたいですよね。

そんな、せっかちさん(笑)にオススメのアプリを本日はご紹介いたします。このアプリを活用して、一石二鳥三鳥。良習慣をどんどん身に着けていきましょう!


超自分管理「リズムケア」はライフログとしても、習慣付けアシストとしても非常に優秀なアプリケーションです。使い方は超簡単。直感的に操作ができるので、わざわざ説明するまでも無いですが、とりあえず中身を見ていきましょう。Let’s Go~~♪

ワンタッチで記入可能!シンプルデザインのトップ画面。


デフォルト状態ではこのようになっております。さっそくカスタマイズしていきましょうか。赤丸ぽちっとワンタップ。

トップ画面表示項目、非表示項目選択もワンタップ


新規項目を追加するには右上のプラスマークをワンタップ。

カスタマイズ度100%!思いのままに項目を作成してください。


データータイプは16種!整数、少数のみならず時間表記や、チェックBOX、カウンター、5段階評価などバラエティー豊か。作成したい項目に最適なタイプを選ぶことが可能です。さらに嬉しいことに、テキストタイプもありますよ。これで、日記も書けますね。

とりあえず作成してみました。


資格試験勉強の項目は30分以上でクリック。便利なチェックBOXタイプで。読書項目は(隙間時間を活用している為)10分単位のカウンター。充実度の項目は5段階評価にしました。最上段の「Grasph Viewer」をクリックするとグラフになって表示されます。

日々の頑張りや反省点が一目瞭然。見やすい!わかりやすい!


グラフ表示で改善点なども見つけやすいですよね。また、日々の累積がこのように見える形で表示されると、モチベーションの維持にも効果的です。

まとめ

まずは、アプリを開いて記入することを習慣にしましょう。そして良習慣の種を撒き、あとは楽しみながら続けるだけ。このアプリの中には良習慣を効率的に、しかも楽しく身に着けられる仕掛けが詰まっています。出来た日も、出来なかった日もコツコツと向き合ってゆけば、きっと良習慣の芽がでてきますよ♪

最後に、習慣に関する名言を一つ。

習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる。
ーウィリアム・ジェームズー
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